Du hast dich deinen Kindern gegenüber so richtig mistig verhalten. Bist zu laut geworden, bist beim kindlichen Wutanfall schimpfend aus dem Zimmer gestürmt, hast etwas Fieses gesagt. Wie gehst du als Reaktion darauf mit dir selbst um? Ich vermute: Du bist dir gegenüber streng und ermahnst dich selbst, dich beim nächsten Mal mehr zusammenzureißen. Ich schlage vor: Sei ganz besonders lieb zu dir selbst.
Ich erlebe es oft in meinen Beratungen, dass bedürfnisorientierte, liebevolle Eltern sich furchtbar grämen, wenn sie sich ihren Kindern gegenüber nicht gut verhalten haben. Gerade, wenn sich solche Situationen häufen. Und ich finde es auch richtig, da selbstkritisch zu sein und genau hinzuschauen. Nur halte ich es meist für den falschen Weg, sich selbst gegenüber hart zu sein und sich abzuwerten.
Denn: Meist entstehen solche Situationen, weil du selbst nicht gut für dich gesorgt hast - oder sorgen konntest. Vielleicht hast du nicht genug gegessen und/oder geschlafen. Vielleicht hattest du schon den ganzen Tag Stress. Vielleicht hast du deine Grenzen deinem Kind gegenüber auch nicht gut genug gewahrt. Hast zu oft ja gesagt in Situationen, in denen du lieber nein gesagt hättest. Und dann ist der Tank irgendwann leer. Alle Ressourcen sind aufgebraucht. Und du kannst nicht mehr angemessen und liebevoll reagieren.
Was du also brauchst, um wieder öfter so reagieren zu können, wie es dein Anspruch an dich selbst ist, ist Selbstfürsorge. Nachsicht mit dir selbst. Weichheit. Es kann sich lohnen, dir das nächste Mal zu überlegen, was die Auslöser gewesen sein könnten. Und dann darauf zu achten, wie du künftig besser auf dich achten kannst.
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