Deine Chefin fragt dich, ob du "schnell noch" eine Zusatzaufgabe erledigen kannst - du sagst zähneknirschend Ja, obwohl sich die Aufgaben sowieso schon auf deinem Schreibtisch stapeln. Dein bester Freund bittet dich, seine Doktorarbeit Korrektur zu lesen - du sagst zu, obwohl du eigentlich gar keine Kapazitäten hast. Dein Kind nörgelt, dass es jetzt sofort getragen werden möchte - du tust es, obwohl du weißt, dass du das mit Rückenschmerzen bezahlen wirst.
Na, findest du dich in diesen kleinen Geschichten wieder? Gehörst du auch zu den Menschen, die ungern Nein sagen? Die niemanden verprellen möchten? Die fürchten, sie machen sich unbeliebt, wenn sie etwas ablehnen, das sie eigentlich gar nicht möchten? Vielleicht scheust du auch den Konflikt, willst nicht unangenehm auffallen oder dir ist es wichtig, gebraucht zu werden: Die Gründe dafür, automatisch Ja zu sagen, sind ganz vielfältig. Wahrscheinlich ist es auch bei dir eine Mischung aus mehreren Aspekten.
Nur: Wer nie Nein sagt, entwertet sein Ja. Wie oft sagst du aus vollem Herzen Ja, weil du etwas wirklich willst? Und wie oft geschieht es zähneknirschend, mit innerem Groll gegen dich selbst und das fragende Gegenüber? Wie oft bist du im Nachhinein wütend und frustriert? Vielleicht explodierst du sogar irgendwann wegen einer Kleinigkeit und deine Familie fragt sich, was mit dir los ist - dabei ist gar nicht die Kleinigkeit Grund für deine Wut, sondern all die Grenzen, die an diesem Tag schon überschritten wurden - unbewusst, denn du hast sie deinen Mitmenschen ja nicht gezeigt.
Elterncoach Nora Nicklaus (einander-verstehen.de) und ich konzipieren gerade einen Workshop, in dem es genau um dieses Thema gehen soll: Wie lerne ich, Nein zu sagen? Welche Vorteile hat es, meine Grenzen besser wahrzunehmen und zu wahren - auch für die Menschen um mich herum? Und wie kriege ich das hin? Der Workshop findet am 7.8. von 10-13 Uhr und am 14.8. von 10-12 Uhr statt. Zwischendrin wird es tägliche Impulse von uns geben.
Wir sagen euch noch mal Bescheid, wenn ihr euch anmelden könnt! Wenn ihr euch schon unverbindlich vormerken lassen möchtet, kontaktiert Nora oder mich gern per Mail.
Wir freuen uns auf euch!
.svg)